Czy wiesz, czym jest zabawa i związana z nią przyjemność?

 Czy masz hobby? Czy wiesz jak się relaksować? Jak powinien odpoczywać twój mózg i ciało? Czy masz czas w ciągu tygodnia tylko dla siebie? Są to cztery pytania, na które każdy z nas powinien odpowiedzieć twierdząco. Życie powinno być przyjemne, wiązać się z radością i zabawą. Niestety nie jest to regułą. W rzeczywistości, większość osób…

Czytaj dalej…

5 wskazówek jak stawić czoła odkładaniu wszystkiego na później

Odkładanie wszystkiego na później jest złym nawykiem. Jest to praktyka, która hamuje produktywność i może prowadzić do ogromnego stresu, którego można łatwo uniknąć, mając skuteczny plan radzenia sobie  z nim. Jakie są najszybsze metody pozbycia się nawyku odkładania z naszej codzienności? Każda wskazówka pomoże poprawić Twoje wyniki i sprawi, że będziesz bardziej zrelaksowany i pewny…

Czytaj dalej…

8 powodów, dla których potrzebujesz coacha

 Znaczna część populacji nie wie w ogóle, na czym polega praca coacha. Nie mają również pojęcia, kto potrzebuje coacha. Poniżej przedstawiam osiem sytuacji, w jakich warto zasięgnąć porady: 1. Masz problem. Musisz podjąć decyzję. Mogą to być różne sytuacje: wzięcie ślubu, zakończenie destrukcyjnego związku, zmiana pracy, zmiana miejsca zamieszkania. Cokolwiek. Nie wiesz, co robić. W…

Czytaj dalej…

Jak zbudować samodyscyplinę?

Dyscyplina daje wolność. Masz prawo nie zgadzać się z tym stwierdzeniem, a jeśli myślisz inaczej, to nie jesteś osamotniony. Wielu osobom dyscyplina źle się kojarzy i utożsamiana jest z brakiem wolności. W rzeczywistości jest odwrotnie. Stephen R. Covey, napisał kiedyś, „osoby niezdyscyplinowane są niewolnikami nastrojów, pragnień i namiętności”. I w dłuższej perspektywie brak dyscypliny pozbawia…

Czytaj dalej…

30 Mocnych Pytań Prowadzących do Poznania Siebie

Dobrze opracowane pytania to potężne narzędzia oferujące wgląd w Twoje życie i odpowiednie rozwiązania. Odpowiadając na te pytania możesz głębiej zbadać siebie, odkryć co Cię motywuje, a co powstrzymuje. Z natury jesteśmy ciekawscy i chcemy dowiedzieć się więcej o sobie. Często zdarza się, że nie poświęcamy czasu na opracowanie pytań i głębsze wnikanie w odpowiedzi.            …

Czytaj dalej…

Jak Twoje noworoczne postanowienia i inne cele?

Otrzymuję wiele zapytań na temat pokonywania trudności pojawiających się w kontekście realizacji postanowień noworocznych a także innych celów. Jak uporać się z przeszkodami natury wewnętrznej: skłonnością do odkładania na później, brakiem motywacji, wytrwałości, koncentracji, samodyscypliny itd.? Co zrobić aby kolejny rok nie był rokiem straconych szans? Co zrobić aby konsekwentnie realizować swoje cele i marzenia?…

Czytaj dalej…

Czy żyjesz w harmonii?

Pbierz plik PDF Harmonia życiowa wymaga ustalenia priorytetów i postawienia sobie samemu kilku ważnych pytań o to, co naprawdę się w życiu liczy i czy żyjemy zgodnie z naszą hierarchią wartości. Dla mnie harmonia życiowa to sztuka zachowania właściwych proporcji między rozmaitymi postawami i cechami, na przykład między dyscypliną a spontanicznością, między porządkiem a elastycznością,…

Czytaj dalej…

Pozbądź się fałszywych przekonań!

Zanim będziesz mógł zmienić negatywne myśli i odczucia, musisz stać się ich świadom, poniżej podaję więc listę przekonań, które być może powinieneś zaktualizować! Przepisz do notatnika poniższe stwierdzenia  i uzupełnij je. Krok 1 Gdy jestem pod presją to … Często czuję się winnym z powodu … Gdy dzieje się … jestem zestresowany i czuję się…

Czytaj dalej…

Kilka sposobów rozwijania samodyscypliny

Przez samodyscyplinę należy rozumieć rodzaj wybiórczego treningu, tworzenie nowych nawyków w myśleniu, działaniu i mówieniu, aby osiągnąć własny rozwój i zrealizować swoje cele. Postrzegaj samodyscyplinę jako pozytywny wysiłek. Wyznaczaj sobie małe zadanie na stałą porę dnia; Trenuj rozmyślne opóźnianie Zaplanuj  konkretne zadanie do realizacji rano i kolejne wieczorem. Zadanie nie powinno zabierać więcej niż 15…

Czytaj dalej…

Coaching Osobisty. Czy jesteś na niego gotowa/gotowy?

Prawdziwy coaching osobisty nie polega na tym, że jakiś guru powie Ci, jak powinieneś żyć. Oczywiście kusić może rozkoszowanie się luksusem posiadania „eksperta”, który potrafi naprawić Twoje życie, zmysł mody, wady ciała, lęki i niepokoje. Takie naprawy zbyt często pełnią jednak rolę eleganckiego plastra opatrunkowego. Zmiany nie będą trwałe, jeśli prawdziwa zmiana nie zrodzi się…

Czytaj dalej…

Rozpraszacze uwagi w pracy. Jak je ograniczyć?

Jak często coś Cię rozprasza w pracy? To pytanie jest niemal śmieszne, prawda? Większość z nas rozprasza się kilka, jeśli nie kilkanaście razy w ciągu dnia. Otrzymujemy pilne maile i telefony. Robimy sobie przerwy na przeglądanie Internetu. Współpracownicy wchodzą do pokoju na krótkie pogawędki lub wysyłają nam zabawne wiadomości przez komunikatory internetowe. Co więcej (i…

Czytaj dalej…

Coaching. Czy masz kontakt z Twoim sabotażystą?

Możliwe, że Twój potencjał jest 10 x wyższy, niż przypuszczasz. Jako ludzie nastawieni na przetrwanie, zwykle osiadamy w strefie komfortu zamiast przeć do przodu i rozwijać się, aby stać się największymi, najmądrzejszymi osobami, jakimi możemy być. Rozwój może przerażać. Bodziec strachu jest jednak dokładnie tym samym uczuciem, co podekscytowanie. Mózg nie potrafi rozróżnić między uczuciem…

Czytaj dalej…

Dlaczego coaching?

Pomagam innym, aby stali się jeszcze bardziej sobą. Coaching jest procesem, który pomaga osiągnąć to, co chcesz osiągnąć. Jednak nie jest to takie proste! Czasami myślimy, ze wiemy czego chcemy, ale kiedy to osiągamy co chcieliśmy, zdajemy sobie sprawę, że to nie to czego naprawdę potrzebujemy. Czysty skuteczny coaching pomaga zidentyfikować swoje wartości. Coach pomaga…

Czytaj dalej…

Dlaczego dobrze jest popełniać błędy?

Kiedy Samuell Beckett powiedział: „Nieważne. Spróbuj jeszcze raz. Ponieś porażkę trochę lepiej”, wyraził dość niezwykły pogląd na świat. Można by odnieść wrażenie że szczycił się klęską. Możliwe że intuicja podpowiedziała mu jednak, że nie istniej coś takiego jak porażka, jest tylko informacja zwrotna. Boję się popełniać błędy, ponieważ postrzegam rzeczywistość w kategoriach absolutnych, perfekcjonistycznych –…

Czytaj dalej…

Co tworzy twoja świadomość?

„Pierwotną przyczyną jest umysł. Wszystko zaczyna się od idei. Każde wydarzenie, stan, każda rzecz jest pierwotnie idea istniejącą w umyśle.” – Robert Collier Twój umysł oferuje fascynujące możliwości – nie jest to jedynie zdolność rozwiazywania skomplikowanych problemów i przyswajania nowych informacji, ale także umiejętność wznoszenia się na poziom tworzenia. Taka jest moc świadomości i to…

Czytaj dalej…

Page 5 of 7