Pozbądź się fałszywych przekonań!

Zanim będziesz mógł zmienić negatywne myśli i odczucia, musisz stać się ich świadom,
poniżej podaję więc listę przekonań, które być może powinieneś zaktualizować!
Przepisz do notatnika poniższe stwierdzenia  i uzupełnij je.

Krok 1

  • Gdy jestem pod presją to …
  • Często czuję się winnym z powodu …
  • Gdy dzieje się … jestem zestresowany i czuję się …
  • Moją piętą achillesową (największą słabością) jest …
  • Zawsze próbuję powstrzymać …przed wydarzeniem się.
  • Gdy dzieje się coś nieoczekiwanego, to …
  • Zawsze próbuję …
  • Największą przeszkodą powstrzymującą mnie przed kochaniem i zaakceptowaniem siebie jest …
  • Tym, co kieruje większością moich zachowań jest …
  • Boję się …
  • Szukam aprobaty swojego/swojej … (zawsze / najczęściej / zwykle / czasami)
  • Najczęściej odczuwaną przeze mnie negatywną / uciążliwą emocją jest …
  • Uczucie, jakiego najbardziej nie lubię, to  
  • Muszę nauczyć się …

Gratulacje – to wymagało odwagi!

Krok 2

Teraz, gdy już ustaliłeś swoje przekonania, cofnij się i po raz kolejny wykonaj ćwiczenie zapisując to, jaki chciałbyś być.

Zostaw komentarz